Treinos com peso do corpo também são musculação
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Você NUNCA precisou de agachamento livre
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Você só precisa de UMA barra
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3 Exercícios pra Substituir o Agachamento Sem Peso
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Agachamento é um lixo pra quem treina em casa
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Calistenia É Musculação
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SEM isso, você demora muito mais tempo pra progredir na musculação
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Foi isso que me permitiu ter um corpo tão forte SEM PESOS
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Poucos chegam nesse nível treinando em casa
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Use isso pra progredir nas flexões hoje
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