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Não precisa morrer de agachamento para ganhar força Descubra como manter força e função com menos carga 💪 Vem ver substitutos eficientes que cabem na rotina

— Não precisa morrer de agachamento para ganhar força Descubra como manter força e função com menos carga 💪 Vem ver substitutos eficientes que cabem na rotina O agachamento é excelente para força e funcionalidade. Mas ele exige mobilidade de quadril e muita carga para progredir. A vida de escritório reduz a mobilidade do quadril. […]

Flexões: o segredo que supera o supino

— Flexões: o segredo que supera o supino Poucos homens sabem disso: as flexões podem ser melhores que o supino 💥 E você pode fazer em qualquer lugar, sem depender de academia 🏋️‍♂️ Não é só peito e tríceps. Elas fortalecem o core, lombar e glúteos para estabilizar o corpo. Podem ser feitas em qualquer […]

Barra fixa: força bruta que transforma

— Barra fixa: força bruta que transforma Todo mundo se acha forte até encarar a barra fixa com peso. Força real que serve no esporte, no dia a dia e para proteger quem você ama. 💪🔥 – Pegada de gorila: segurar peso pesado é a base da funcionalidade. – Costas largas e bíceps fortes aparecem […]

Flexão nórdica: o movimento que transforma o posterior de coxa

— Flexão nórdica: o movimento que transforma o posterior de coxa É o exercício mais difícil do mundo para o posterior de coxa 💥 Pode ser feito em qualquer lugar — campo, casa ou academia — sem depender de máquinas 🏃‍♂️ Esse movimento substitui a mesa flexora, explorando o torque do ângulo de forma única. […]

6 suplementos pra ficar bonito pelado

— 6 suplementos pra ficar bonito pelado 6 suplementos que elevam o treino, a cognição e a recuperação 💥💡 Descubra o que usar para render mais nas séries, nos treinos de Jiu-Jitsu, corrida e bike. • Beta-alanina (Groove): aumenta a resistência durante o treino, você consegue mais repetições. • Glutamina: melhora a absorção de nutrientes […]

6 Suplementos para ficar bonito pelado

— 6 Suplementos para ficar bonito pelado Quer treinar mais, recuperar melhor e deixar o shape em dia? Esses 6 suplementos ajudam a chegar lá. 💪⚡ • Beta-alanina Groove: aumenta a resistência muscular durante o treino. Consegue fazer mais repetições do que normalmente faria. • Glutamina: melhora absorção de nutrientes e fortalece a imunidade. Mesmo […]

6 SUPLEMENTOS PARA FICAR EM FORMA E MAIS RESISTÊNCIA Descubra como cada suplemento pode turbinar treino, recuperação e foco. 💪⚡

— 6 SUPLEMENTOS PARA FICAR EM FORMA E MAIS RESISTÊNCIA Descubra como cada suplemento pode turbinar treino, recuperação e foco. 💪⚡ • Beta-alanina da Groove: aumenta a resistência durante o treino, permitindo mais repetições. • Glutamina: melhora a absorção de nutrientes e fortalece a imunidade, mesmo quando o intestino já produz. • Creatina: benefícios para […]