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Flexão nórdica: o movimento que transforma o posterior de coxa
É o exercício mais difícil do mundo para o posterior de coxa 💥
Pode ser feito em qualquer lugar — campo, casa ou academia — sem depender de máquinas 🏃♂️
Esse movimento substitui a mesa flexora, explorando o torque do ângulo de forma única.
É usado por times de futebol americano e rugby para proteger e fortalecer os joelhos.
Nenhuma máquina consegue igualar esse trabalho no posterior de coxa.
É um dos melhores exercícios para homens que querem músculo forte, útil e funcional.
Consegue manter o joelho estável durante corridas, lutas e treinos intensos.
E, claro, ajuda a deixar a coxa bonita de ver.
Essa semana iniciamos o desafio forte, grande e útil para quem não aceita ser só carne ambulante.
Movimentos que elevam a testosterona e que você pode fazer em casa ou na academia.
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