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4 MINUTOS POR DIA: O HÁBITO QUE TRANSFORMA CORPO E VIDA
Pouca gente sabe disso: 4 minutos por dia de treino intenso entregam ganhos reais 💥
Força em alta, menos ansiedade e foco no topo.
• 4 minutos por dia podem aumentar a força em até 28%.
• Pode adicionar até 15 anos à sua vida.
• Diminuem a ansiedade em até 47% e aumentam o foco em 32%.
• 92% dos problemas de saúde podem ser vencidos nos primeiros 5 minutos ao acordar.
Você pode treinar em casa, sem peso, sem equipamentos, sem pagar academia.
E ainda assim ter ganhos de massa muscular, definição e mais foco.
A grande questão é por onde começar, o que fazer, quantas repetições, quantas séries, segundos e qual o exercício?
Comentando a palavra zero aqui nos comentários, eu te chamo no direct pra te orientar a começar.
Comente “zero” abaixo para eu te mandar o passo a passo para começar no direct.