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Cuidado com essas técnicas… pode te deixar definido demais
Pode parecer rápido, mas algumas técnicas te deixam definido demais.
Vou te mostrar o que funciona de verdade para ganhar definição sem exageros. 💡💪
Treinar em circuito: vários exercícios para vários grupos musculares, um atrás do outro, sem descansar.
Isso reduz o tempo de treino, de 1 hora para menos de 20 minutos.
– “12 séries de 3 repetições”
Isso evita a queimação forte e a dor no dia seguinte, mantendo o mesmo ganho de massa.
A melhor técnica de todas é isolar os músculos com peso corporal.
É obrigatório para quem treina em casa e quer resultados acima da média.
Se você quer entender como funciona essa técnica e ver meus resultados treinando em casa sem academia, comenta “quero” aqui embaixo.
Eu te chamo no privado.