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Flexão é melhor que supino e eu posso provar
Pode parecer mentira, mas dá pra crescer o peitoral com flexões em casa 💪
Treino simples, resultado real — sem academia e sem peso.
Flexões são os exercícios mais acessíveis e conhecidos do mundo.
É possível ter hipertrofia treinando apenas flexões.
ERRO comum: passar de 30 repetições é só resistência.
Você pode hipertrofiar sem peso.
30, 40, 50, 100 flexões — você continua treinando para hipertrofia sem peso.
– Varie ao máximo: use VARIAÇÕES UNILATERAIS, com apenas UM BRAÇO POR VEZ.
– Dessa forma você progride na flexão por anos sem precisar usar peso nenhum.
Se quiser aprender como chegar nesse resultado treinando em casa sem academia e sem equipamento, comente “EU QUERO” que eu te mando o passo a passo no direct.
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