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Cuidado com essas técnicas… porque pode te deixar definido demais
Quer definir sem se sentir acabado no dia seguinte? Vou te mostrar o que realmente funciona. 💥
– CIRCUITO: várias séries de exercícios para grupos diferentes, sem descanso entre eles.
– Você conclui em menos de 20 minutos, sem perder a intensidade.
– SÉRIES PARCELADAS: 12 séries de 3 repetições dão o mesmo ganho de massa que 3×12, com menos dor.
– Mantém a evolução sem aquele desconforto nos dias seguintes.
– ISOLAR COM PESO CORPORAL: a técnica-chave para treinar em casa e chegar ao próximo nível.
– Perfeito para quem não tem acesso à academia e quer resultados acima da média.
Treino em circuito pode caber em menos de 20 minutos.
Séries parceladas entregam ganho de massa sem tanta dor.
Isolar músculos com peso corporal é essencial para treino em casa.
Comenta “quero aqui embaixo” que eu te mando o passo a passo no privado.