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Quando você ficar grande, é isso que vai funcionar
Os dois exercícios certos vão te fazer crescer o peitoral, sem peso nenhum 💪
Descubra como chegar mais rápido ao peito que você quer, sem depender de academia
Esses dois exercícios são os únicos que você precisa para crescer o peitoral.
Pouquíssimas pessoas conseguem fazer mais de 30 repetições completas e controladas.
Eu treino há mais de 10 anos e já fiz repetições com 80 quilos pendurados no meu corpo.
Mesmo sem peso, eles continuam sendo exercícios desafiadores e difíceis.
Conforme você fica mais forte, o corpo fica mais pesado e a progressão de carga acontece.
Flexões e mergulhos nas paralelas vão ser sempre um grande desafio.
São grandes construtores de massa muscular no peitoral e no tríceps.
Se você quer ganhar massa, definição e força treinando sem academia, sem pesos, comente: EU QUERO.
Comente “EU QUERO” e eu te chamo no direct para te orientar.