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Dá pra montar sua própria academia com 5 itens baratos. 💥
Treino completo para o corpo inteiro, sem sair de casa.
– Barra de porta: mais de 50 exercícios para o corpo inteiro.
– Custa menos de 100 reais.
– Árvore de graça: alternativa caso não possa comprar.
– Cadeira e mesa de jantar: treinos para o corpo inteiro.
– Você ainda pode comer em cima delas.
– Seu sofá te permite treinar o corpo inteiro.
– E você ainda assiste Netflix.
– Toalha dá infinitas possibilidades de treino.
– E você ainda pode se enxugar.
– Mochila com livros: aumente as repetições quando os exercícios ficarem fáceis.
Você tem meses de progressão com essa abordagem simples.
É possível treinar o corpo inteiro com itens simples.
Quando ficar fácil, aumente com uma mochila de livros para mais repetições.
Quer ver meu resultado?
Comenta aqui embaixo que eu mostro como conquistei isso treinando em casa de forma natural, sem equipamento.
Comenta qual item você vai testar primeiro e me mostra o progresso!