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Porquê não uso mais agachamento nos meus treinos
Descubra por que, para treinos em casa, existem alternativas que entregam o mesmo músculo com menos repetições e menos tempo. 🏠💪
O agachamento é simples e eficiente no começo.
Com o tempo ele fica mais fácil e o treino demora demais.
Eu treino há quase 15 anos e hoje chego perto de 100 repetições sem pausa.
Ainda assim, uma série de 100 repetições demora para fazer efeito real.
ERRO comum: achar que mais repetições sempre traz mais resultado.
Prefiro movimentos mais desafiadores que trabalham os mesmos músculos com menos repetições.
– Movimentos que entregam o mesmo estímulo com menos repetições, com mais intensidade.
– Variações do agachamento que substituem centenas de repetições sem perder a força muscular.
– Opções ideais para quem treina em casa, não usa carga alta ou não tem academia.
Se você quer treinar comigo, eu tenho programas de treino que já ajudaram muita gente a chegar no corpo desejado. O link está na descrição.
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