—
Se quer deixar um exercício MAIS pesado, use isso aqui
Faça o movimento mais devagar e sinta a diferença: mais resistência e mais músculo em casa. 🏋️♀️
Quando eu faço o exercício mais rápido, ele fica mais fácil.
Faça 10 flexões rápidas e 10 lentas para ver qual é mais difícil.
Quanto mais rápido você faz, mais fácil fica; quanto mais lento, mais difícil.
Se eu quero deixar o exercício mais pesado, eu baixo a velocidade de execução.
Como aplicar na prática:
– Treine devagar para deixar o exercício mais pesado.
– Se estiver muito difícil, acelere um pouco.
– Experimente em casa com flexões, agachamentos ou o movimento que você usa.
Frase-chave: quanto mais rápido, mais fácil fica.
Frase-chave: quanto mais lento, mais difícil fica.
Treine em casa para ganhar massa, força, definição e resistência.
Comente “eu quero” e eu te chamo no Direct.
Comente “eu quero” para eu te chamar no Direct e te orientar com seu treino em casa.