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Você não PRECISA entrar pra academia se quiser ter isso aqui
Calistenia em casa não é só resistência.
Dá pra ganhar massa muscular sem peso 🏠💪
Treinar sem peso funciona para hipertrofia.
Agachamento e flexões são básicos, vistos como fáceis, mas potentes.
Tem gente que faz 100, 200, 300 repetições de uma vez.
Todo exercício, independentemente das repetições, pode trazer hipertrofia.
Treinar em casa não é só para resistência.
E, na prática, funciona para massa, força, definição ou emagrecimento.
Frase-chave: Treinar em casa não é só para resistência.
Frase-chave: Todo exercício pode levar à hipertrofia, mesmo com poucas repetições.
Frase-chave: Você pode ganhar massa sem academia, sem peso e sem equipamentos.
Comente: quero e eu te mando o direct para começarmos hoje.