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Use isso em casa e veja seus músculos explodirem
Descubra como ajustar a amplitude transforma cada repetição 💥
Você não precisa de academia para ganhar massa, força e definição.
Quando eu faço um movimento completo, uso toda a articulação e ele fica mais pesado.
Já com apenas um pouquinho da amplitude, o exercício fica mais leve.
– SE A DIFICULDADE APARECER, FAÇA PELA METADE.
– COM O TEMPO, desça mais e encoste o peito no chão.
Você pode brincar de várias formas em casa e ainda assim ganhar massa, força, definição ou emagrecimento.
Para flexões, comece pela metade e vá aumentando a amplitude aos poucos.
Se quiser orientação, comente “eu quero” e eu te mando uma mensagem no direct para conversarmos.