Mais séries = mais resultados, a não ser que …

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Mais séries = mais resultados, a não ser que …
Mais séries elevam o volume do treino e o estímulo. 💪
Você só vê resultado se conseguir se recuperar para o próximo treino. ⏱️

Quando eu aumento o número de séries, o volume total do treino aumenta.
Mais séries significam mais estímulo para o músculo.
A recuperação é o que realmente importa.
Às vezes, subir demais o volume não vale a pena.

– Aumente até o ponto em que você consegue se recuperar rapidamente para o próximo treino.
– Não ultrapasse seu tempo de recuperação; aí os ganhos aparecem com mais consistência.

Se o objetivo é ganhar massa, força, definição ou emagrecimento, você pode treinar em casa.
Sem academia, sem peso, sem equipamentos.

Comente “eu quero” para eu te mandar uma mensagem no Direct e te orientar.