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Se quer deixar um exercício MAIS pesado, use isso
Quer deixar o treino em casa MAIS pesado? Mude a velocidade. ⚡️
Quando eu faço o movimento rápido, ele fica mais fácil.
Tente dez flexões rápido e depois dez devagar. Qual parece mais difícil?
Basicamente: quanto mais rápido, mais fácil; quanto mais lento, mais difícil.
Para deixar o exercício pesado em casa, começo pela velocidade.
Faça-o um pouco mais lento do que o normal.
Se achar que está muito difícil, faça o movimento mais rápido.
Se você quer minha ajuda para ganhar massa, força, definição e resistência treinando em casa, comente ‘eu quero’ aqui embaixo.
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