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Progressão de carga sem usar pesos
Descubra como deixar o peito tão desafiador quanto o supino, sem peso extra. 💥
Essa flexão tem peso para o peitoral, do mesmo jeito que o supino.
O músculo não sabe identificar se é supino ou flexão; ele responde à intensidade.
Ele reage à linguagem da intensidade e da dificuldade.
Quanto mais difícil, mais pesado ele parece.
Para deixar o exercício mais pesado, aumente a dificuldade.
A ideia é treinar com peso corporal e progredir pela intensidade.
Se você quer ganhar massa, força, resistência e emagrecimento sem academia, treino com peso corporal.
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