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8 a 12 repetições é coisa de preguiçoso
Não é sobre o número de repetições — é sobre o resultado real 💥
Treinar em casa pode te levar a hipertrofia sem academia 💪
Agachamento e flexões são básicos, vistos como fáceis.
Tem gente que faz 100, 200, 300 repetições de uma vez.
Dizer que é só para resistência não é verdade.
Todo exercício, independentemente das repetições, gera hipertrofia.
Treinar em casa não é só para resistência.
Pode aumentar massa muscular, força, definição e até emagrecimento.
Se você entendeu essa parte, comenta aqui.
Quero saber se você quer um vídeo específico sobre isso.
Se quer ganhar massa muscular, força, definição ou emagrecimento em casa, sem academia, sem peso, sem equipamentos,
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