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Você não PRECISA entrar pra academia se quiser ter isso
Calistenia em casa não é só resistência.
Dá pra ganhar massa muscular sem peso nem equipamento. 💪
Todo exercício, independente da quantidade de repetições, traz hipertrofia.
– Flexões são básicos e muitos as veem como apenas resistência.
– Mesmo com altas repetições (100–300), há hipertrofia.
– Treinar em casa não é só para resistência; é possível ganhar massa, força e definição sem academia.
– Você pode emagrecer treinando em casa sem peso nem equipamentos.
Coloque nos comentários se você entendeu essa parte.
Comente: eu quero e eu te mando uma mensagem no DM para começarmos.