—
Fazer mais que 30 repetições gera MUITA massa muscular
Repetições altas não são só resistência — elas também geram hipertrofia. 💪
Todo número de repetições tem potencial de hipertrofia.
Não importa se é pouco ou muito — o músculo responde.
Exercícios básicos também dão ganho de massa.
Agachamento e flexões são eficientes quando a forma é correta.
– Foque na forma em cada repetição.
– Progrida ao longo do tempo aumentando séries ou repetições.
Tem gente que faz 100, 200, 300 flexões de uma vez.
Dizem que é só resistência — não é.
Todo exercício, independente das repetições, gera hipertrofia.
Treine em casa: massa, força e definição são possíveis.
Comente ‘eu quero’ e eu te chamo no direto para te orientar no treino em casa.