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Dá pra ganhar massa muscular SEM ACADEMIA
Treine em casa e veja resultados reais 💪🏠
5 a 30 repetições máximas já te dão hipertrofia, independentemente do exercício.
Muita gente acha que treinar em casa é só para resistência.
A ciência mostra que você pode ganhar massa treinando sem peso extra.
Entre 5 e 30 repetições máximas dentro de um exercício, você obtém hipertrofia.
Você pode treinar apenas com o peso do corpo.
Você vai ganhar massa muscular independente do número de repetições.
– 30 repetições também funcionam.
– 50 repetições também funcionam.
– 100 repetições também funcionam.
Se você quer ganhar massa, força, resistência ou emagrecimento sem academia, use exercícios em casa com peso corporal.
Comente “EU QUERO” que eu te chamo no Direct para começarmos.