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MOVIMENTOS SIMPLES, RESULTADO PODEROSO
Esses são os únicos movimentos que você precisa para ter um corpo forte, grande e útil 💪
Vamos treinar em casa e na academia, sem enrolação. 🏋️♂️
– Desenvolvimento militar ou flexão pike para ombros.
– Flexão militar para peitoral e tríceps, explosão incluída.
– Barra fixa com pesos para pegada firme e costas grossas.
– Remada australiana, complemento da barra fixa em ângulos diferentes.
– Afundo búlgaro, SUBSTITUTO DO AGACHAMENTO LIVRE, com menos impacto.
– Flexora de joelhos/nórdica ou máquina para joelhos fortes.
– Levantamento de terra, um dos melhores exercícios.
Quem quer ganhar força, ser útil e ter um corpo bonito, esse é o caminho.
Movimentos que explosam a nossa testosterona e que podemos fazer em qualquer lugar.
Essa semana a gente inicia o nosso desafio forte, grande e útil para homens que não aceitam ser apenas um pedaço de carne ambulante.
Homens que querem músculos não apenas bonitos, mas funcionais.
Com exercícios que eu posso fazer em casa e na academia.
Se você quiser participar dessa emissão, clique no link da descrição do meu perfil ou comente eu quero aqui embaixo.