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Desperte sua testosterona de verdade
A média atual está bem abaixo do natural dos nossos avós há 50 anos 🔥
Vamos ver como reverter isso com passos simples que cabem no seu dia a dia.
Mil ng/dL era o nível natural há décadas. Hoje, a média do homem brasileiro é 400 ng/dL.
Baixa testosterona traz: sonolência, pouca disposição e preguiça.
Mais gordura, menos músculo e resfriados frequentes.
Por que isso aconteceu? Fatores no dia a dia:
– Pouca exposição ao sol.
– Trabalho em escritório e pouca atividade física.
– Mitos de que carne é ruim e jejum extremo.
– Uso excessivo de protetor solar.
Como reverter:
– Aumente a exposição ao sol e movimente-se mais.
– Treine regularmente, com exercícios que realmente estimulam a testosterona.
– Cuide da alimentação sem extremos e priorize sono de qualidade.
Frases-chave da transcrição:
– O nível natural de há 50 anos era maior.
– Hoje a média é 400 ng/dL e isso é preocupante.
– Movimentos que exploram a testosterona podem ser feitos em casa ou na academia.
– Fortalecer o corpo aumenta a testosterona e a confiança.
Essa semana a gente inicia um desafio forte, grande e útil para homens que não querem ser apenas carne ambulante. Se quiser participar, clique no link da descrição do meu perfil ou comente “eu quero” aqui embaixo.