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5 exercícios pra um corpo mais bonito e forte.
Descubra 5 movimentos que elevam sua força e a sua presença na academia. 💥💪
Resultado: ombros firmes, costas fortes e pernas definidas.
– Desenvolvimento com barra — ombros e trapézio com força absurda.
– Mergulho nas paralelas com peso — peito, ombro e tríceps; aumenta o poder do soco.
– Barra fixa com peso — costas e braços extremamente fortes; difícil pra muita gente.
– Flexão nórdica — excelente para a posterior de coxa e proteção dos joelhos.
– Subida na caixa — às vezes melhor que o agachamento; funciona bem em casa.
DESAFIO GRANDE, FORTE E ÚTIL
Essa semana eu tô no desafio para homens que querem esse tipo de resultado nos próximos 3 meses.
Se você quiser participar, entre no link da bio ou comenta ‘eu quero’ aqui embaixo.
Frases-chave (resumo direto do conteúdo):
• Desenvolvimento com barra: ombros fortes e trapézio definido.
• Paralelas com peso: peito, ombro e tríceps em alta performance.
• Barra fixa com peso: costas e braços extremamente fortes.
• Flexão nórdica: protege joelhos e melhora a estética das coxas.
PARTICIPE AGORA DO DESAFIO — LINK NA BIO OU COMENTE ‘EU QUERO’ AQUI.