—
5 exercícios pra ter um corpo bonito, forte e confiante
Quer ombros firmes, costas fortes e um físico que chama atenção? 💪🔥
Esses 5 movimentos entregam tudo o que você precisa.
— Desenvolvimento com barra
Trabalha ombros, trapézio e dá uma força absurda.
— Mergulho nas paralelas com peso
Peitoral, ombro, tríceps; além de deixar o corpo bonito, ajuda a ter um soco potente.
— Barra fixa com peso
Costas e braços fortes; difícil de ver alguém fazendo na academia. Você vai sentir a força presente em casa e no dia a dia.
— Flexão nórdica
Foco no posterior de coxa; protege os joelhos e deixa as coxas mais bonitas. Também ajuda a correr mais rápido.
— Subida na caixa
Pode ser melhor que o agachamento em alguns casos, pois exige pouco peso. Em casa funciona bem; na academia é só colocar carga.
Frases-chave:
– 5 exercícios pra ter um corpo bonito, forte e confiante.
– Desenvolvimento com barra fortalece ombros e trapézio.
– Desafio Grande, Forte e Útil em 3 meses.
Essa semana eu tô fazendo o Desafio Grande, Forte e Útil pra homens que querem ter esse tipo de resultado nos próximos 3 meses.
Participe do Desafio Grande, Forte e Útil — link na bio ou comenta “EU QUERO”.