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5 exercícios para ter o corpo bonito, forte e confiante
Descubra 5 exercícios que entregam resultado sem enrolação.
Fique mais bonito, mais forte e confiante em poucos meses 💪🔥
Desenvolvimento com barra — trabalha ombros e trapézio, com força absurda.
Nos momentos certos, seu ombro aguenta a porrada.
Mergulho nas paralelas com peso — peitoral, ombro e tríceps.
Além de deixar o corpo bonito, ajuda a ter um soco potente.
Barra fixa com peso — costas e braços extremamente fortes.
Poucos fazem esse movimento na academia; você pode fazê-lo em casa também.
Você vai poder usar essa força fora e dentro do seu quarto.
Flexão nórdica — excelente para posterior de coxa, protege os joelhos e deixa as coxas mais bonitas.
Também ajuda a correr mais rápido e melhora a performance em vários esportes.
Subida na caixa — muitas vezes melhor que o agachamento, pois exige menos peso.
Quem treina em casa consegue fazer com eficiência; na academia, basta colocar carga.
Essa semana eu tô fazendo o desafio grande, forte e útil para homens que querem ver esse tipo de resultado nos próximos três meses.
Frase-chave: Ombros que aguentam a porrada.
Frase-chave: Costas fortes, braços fortes.
Frase-chave: Treino em casa também funciona.
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