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Você NUNCA precisou de agachamento livre
Descubra como treinar sem depender do agachamento tradicional. 💥
Ajustando o afundo búlgaro, você trabalha o músculo certo sem exigir joelho no chão. 💪
– Coloque o pé de trás em apoio alto (banco ou ferro)
– Não precisa encostar o joelho no chão
– Desça até onde for mais confortável
– Não tem regra rígida; cada pessoa encontra o ângulo ideal
– Quanto mais atrás ficar o pé, mais trabalha o quadríceps
– Quanto mais à frente, mais trabalha o glúteo
Se quiser treinar comigo, tenho treino personalizado e rotinas prontas.
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Vamos te levar ao corpo que você quer com o treino certo.
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