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TUDO QUE UM HOMEM PRECISA PRA TER PEITORAL LARGO
Dips e flexões: o básico que já funciona. 💪
O básico te dá resultados básicos, e é disso que você precisa no começo.
Se quiser resultados acima da média, aí entram exercícios um pouco mais avançados.
– Exercícios isolados ajudam a corrigir desequilíbrios (ombro, tríceps) que as flexões/dips não atingem.
– Mesmo com 15 anos de treino, dips e paralelas ainda funcionam pra mim.
– Iniciantes que não conseguem 30 flexões ainda se beneficiam do básico.
– Se o volume for demais cedo, pode sobrecarregar e machucar. Sossega o treino.
– Para avançar para exercícios isolados, é bom ter mais de 1 ano de treino e dominar o básico.
Assim você constrói um peitoral largo com base sólida e consistente.
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