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SEM isso, você demora muito mais tempo pra progredir na musculação
💪 Você sabe exatamente o que fez no treino e consegue evoluir a cada sessão.
– O segredo está no registro de séries e repetições.
– Com esse controle, você sabe o que ajustar no próximo treino.
– Exemplo prático: hoje foram 30 séries de 10 repetições.
– No próximo treino, aumente para 31 séries de 10 repetições ou 30 séries de 11 repetições.
– A ideia é manter a dificuldade crescente com o tempo.
– NÃO cometa ERRO comum de treinar sem registrar.
– Ganhe massa, força, resistência e emagrecimento sem academia, apenas com peso corporal em casa.
– Com registro, o progresso fica mensurável e sustentável.
– Comente “EU QUERO” e eu te chamo no direto para te orientar.