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Progressão de carga sem usar pesos e equipamentos
Quer ganhar massa, força e resistência sem academia? A resposta está na dificuldade do movimento 💪🔥
O músculo não sabe se é flexão ou supino.
Ele responde à intensidade da dificuldade.
Quanto mais difícil o exercício, mais pesado ele é.
A linguagem da intensidade dita o peso.
Para deixar o treino mais pesado, aumente a dificuldade.
Essa é a lógica, sem precisar de pesos.
Se você quer ganhar massa muscular, força, resistência ou emagrecimento sem academia, treine em casa com peso corporal.
Pode começar hoje e ver a diferença.
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