Mais séries = mais resultados, a não ser que…

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Mais séries = mais resultados, a não ser que…
Mais séries podem turbinar o treino, mas a recuperação é a chave para o resultado. 💪⏱️

Quanto mais séries, maior o estímulo para o músculo.
Porém, se você não se recuperar, aumentar as séries não compensa.

Vou aumentar o volume até o ponto em que consigo me recuperar rápido para o próximo treino.
Esse equilíbrio evita que você prejudique a próxima sessão.

Quer ganhar massa muscular, força, definição ou emagrecimento em casa — sem academia, sem peso, sem equipamentos?

– Monitore a recuperação entre treinos.
– Ajuste o volume até o ponto em que você se recupere rápido para o próximo.
– Não exagere sem sinal de recuperação; respeite seu corpo.

Mais séries dão mais estímulo, mas a recuperação dita o resultado.
Não adianta aumentar séries se você não consegue se recuperar a tempo.
Recuperação rápida é o gatilho para progressão.

Comente “eu quero” e eu te mando uma mensagem no Direct para te orientar.