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Foi isso que me permitiu ter um corpo tão forte SEM PESOS
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Pesos caseiros são uma das melhores formas de aumentar a carga nos treinos em casa.
Pega uma garrafa PET cheia de areia ou uma mochila com livros — improviso que funciona.
Não tem dinheiro para pesos? Use o peso do corpo com itens criativos.
Experimente diferentes combinações para estimular massa, força, resistência e emagrecimento sem academia.
Pesos caseiros são muito bons para aumentar a carga nos treinos em casa.
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