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Flexões são suficientes para PEITORAL
É mito? Sim. Mas dá pra crescer o peitoral treinando apenas flexões em casa 💥💪
Flexões são os exercícios mais acessíveis e conhecidos do mundo.
É possível ter resultados absurdos de hipertrofia no peitoral treinando apenas flexões.
O problema é que muita gente acredita que passar de 30 repetições é treino só para resistência.
Isso é um MITO — a hipertrofia não some com 30 repetições.
– Faça o máximo de variações possíveis
– Priorize variações UNILATERAIS (com apenas um braço por vez)
Dessa forma você continua progredindo na flexão por anos sem peso.
Se você quer aprender esse tipo de resultado em casa, sem academia e sem equipamento, comente EU QUERO aqui embaixo e eu te chamo no Direct.
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