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É por isso que seu corpo NUNCA fica bonito
Pode me xingar, mas sem alimentação séria você não chega lá. 🍽️💪
O treino sem nutrição não te leva ao corpo definido que você quer.
A alimentação é o pilar do resultado.
Você precisa contar macros, micronutrientes e pesar os alimentos.
Contar as repetições e as séries é o jeito de acompanhar o progresso.
Você acha que fazer mais de 30 repetições faz o músculo queimar — não crescer.
Treinar coxas e glúteos em casa dá resultado quando você tem método e técnica.
Flexões não são só para resistência; com variação, trabalham força também.
A consistência é essencial: fica um ano treinando com foco para ver mudança.
Sem esse foco, é difícil chegar ao corpo bonito em casa.
Vai ter gente que faz tudo ao contrário do que eu acabei de falar, e ainda assim consegue resultado.
Comenta aqui embaixo que eu te mostro tudo que eu fiz para chegar nesse tipo de resultado.
Quer ver o passo a passo? Comenta “QUERO” e eu te mando tudo.