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Como pegar MAIS PEITORAL nas Paralelas
Duas variações simples que colocam o peitoral em foco nas paralelas 💥💪
Quer ver resultado real em casa? Vamos nessa.
Variação 1: pés fora do chão, mergulho.
Trabalha ombro e tríceps com intensidade.
Variação 2: corpo declinado, peito para baixo, desço com tudo.
É igual a um supino para o peitoral quando feita assim.
Por que usar:
– Massa muscular, força e resistência sem academia
– Emagrecimento com treino de peso corporal
– Prático para fazer em casa
Frases-chave:
“Essa variação foca no peitoral, quase como um supino.”
“Treino em casa com peso corporal funciona para o peito.”
“Quero ganhar massa, força e resistência sem precisar da academia.”
Dicas rápidas:
– Mantenha tronco estável e desça devagar
– Alterne as variações para trabalhar o peitoral de forma completa
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