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Como DESTRUIR a flacidez #calistenia
Você vai precisar crescer para vencer a flacidez. 💪
Pode parecer magro por fora e ainda assim ter flacidez – eu explico como mudar isso.
Um balão cheio é duro; furado, ele fica murcho.
A pele funciona assim também, pode parecer derretendo.
Se você não sabe a quantidade de proteína que consome, já começou errado.
Provavelmente você come muito menos proteína do que deveria para ganhar massa.
Seu treino precisa ter progressão de carga contínua, mesmo sem peso.
Sem progressão, você nunca vai ter um corpo bonito.
Dá para eliminar a flacidez e ganhar massa muscular apenas com exercícios em casa, sem peso.
Eu montei um passo a passo mostrando como cheguei nesse corpo sem academia.
– Proteína suficiente todos os dias para ganhar massa.
– Progresso de carga contínuo, mesmo sem peso em casa.
– Treino aliado à alimentação para resultados reais.
Comenta ZERO bem aqui embaixo e eu mando o passo a passo no direct.